ORIENTAÇÃO: PROJETA SUA SAÚDE MENTAL NESSE PERÍODO DE ISOLAMENTO.
Dica 01: Organize seu tempo: estabeleça rotinas e separe os afazeres domésticos das atividades da escola.
Dica
02: Mantenha atividades prazerosas : encontre ocupações saudáveis
fora dos ambientes de risco e longe de aglomerações. Leia um livro,
assista a filmes e séries, escute música, mas tudo dentro de casa.
Dica
03: Cuide de você: faça exercícios físicos em casa, alimente-se de
forma saudável, beba água e cuide de sua higiene pessoal com afinco.
Meditação, relaxamento e alongamento também ajudam.
Dica
04:O isolamento é somente físico, você pode continuar a compartilhar a
vida de forma online. Una-se a seus familiares e amigos, promovendo
conversas por meio de videochamadas, telefonemas e mensagens.
Fonte: OMS